“限量”涼爽即將下線

昨天中南大部最高氣溫依然被壓制在27℃之下，涼爽舒適為主。不過眼下的涼爽不會持續太久，今天11日，大部地區最高氣溫將回到30℃以上。

城市內澇氣象風險等級預報

河北省氣象災害防御和環境氣象中心2022年8月10日11時發布城市內澇氣象風險等級預報：

今天下午到夜間，石家莊東南部、衡水西部和邢臺北部等地城市內澇氣象風險等級為Ⅲ級，發生城市內澇的可能性較大，其中，石家莊辛集市、衡水冀州區、邢臺寧晉縣、新河縣等地城市內澇氣象風險等級為Ⅱ級，發生城市內澇的可能性大，請注意防范。

未來三天具體預報

10日下午到夜間，保定、廊坊以南地區陰有陣雨或雷陣雨，其中石家莊、滄州南部、衡水、邢臺有中雨，局地有大雨到暴雨，降雨時局地伴有雷電、短時強降水等強對流天氣，其他地區晴轉多云。

最高氣溫，張家口、承德、唐山、秦皇島28～33℃，其他地區23～27℃。

最低氣溫，張家口、承德、保定西北部13～18℃，其他地區19～21℃。

明天白天，石家莊南部、衡水、邢臺、邯鄲陰有陣雨或雷陣雨，其他地區多云轉晴。

明天夜間到12日，張家口、承德西部和保定、廊坊以南地區陰有分散性陣雨或雷陣雨，其他地區多云間陰。

12日夜間到13日，全省陰有雷陣雨或陣雨。

各市具體預報

夏季雷雨頻繁 注意預防3種病

1.預防哮喘

加拿大渥太華健康研究院的科研人員通過6年觀察發現，雷雨天哮喘患者來醫院的頻率會增加15%。因此，哮喘患者雷雨前盡量減少戶外活動，下雨時不能門窗緊閉，因為此時自然風和雨水，可把過敏原從家中趕走。雨后如出現太陽暴曬、溫度升高，出門時不妨戴上口罩，以防過敏源。

2.預防腸胃疾病

雷雨天氣較平時氣溫會下降，脾胃不好的人容易胃部受涼。多雨潮濕還很適宜腸道病菌和霉菌生長，因而極易誘發夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。

因此，對于腸胃較脆弱的人來說，一來要避免受涼，二來可適當吃點祛濕的食物，如薏仁、扁豆、冬瓜，可以熬粥或煮湯。另外，中醫講“暑必夾濕”，食用竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利濕;“苦能燥濕”，吃些苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等苦味食物也很不錯。

3.預防心腦血管疾病

雷雨前悶熱，氣壓比較低，空氣濕度高，易缺氧;雨后暴曬，天氣變化大，心血管調節功能不好或本身有心臟病的人這時會感覺癥狀加重，血壓也易波動，可能誘發心絞痛、心梗、心衰。還有人悶熱時煩躁、出汗多，人體水分隨著汗液蒸發，血液的黏稠度較高，易出現高黏狀態，形成血栓，容易造成缺血性疾病。

因此，有心臟病或冠心病的人要勤量血壓，常測脈搏，常備硝酸甘油等。生活上要做到三注意。第一，悶熱天氣多喝水，血壓不很高的人，可喝點淡鹽水。飲食要清淡易消化，避免高油、高脂肪。第二，吹空調要適當，家中保持開窗通風。雨后暴曬天氣盡量避免外出，盡量一早一晚外出活動。第三，運動要適度，活動后只要微微出汗稍稍有點氣喘，就可以了。