女性神經(jīng)衰弱吃什么調(diào)理好?

五味鱸魚(yú)湯

材料：鱸魚(yú)一條，五味子適量。

【資料圖】

做法：1、將鱸魚(yú)宰殺后處理好洗干凈。

2、將五味子用水浸泡后同洗好的鱸魚(yú)一起放在鍋中，加上適量的水煮至魚(yú)肉爛熟就可以食用了。

提示：此湯有補(bǔ)虛安神的功效，適用于失眠，神經(jīng)衰弱的患者服用。鱸魚(yú)營(yíng)養(yǎng)高，有補(bǔ)肝腎，益脾胃的功效。對(duì)肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用。

黑棗桂圓湯

材料：黑棗20個(gè)，桂圓肉，雞蛋3個(gè)，蜜棗3個(gè)，米等各適量。

做法：1、將黑棗去核后洗干凈放在碗里備用。

2、桂圓肉，蜜棗洗干凈，將適量的清水與黑棗，桂圓肉，雞蛋一同放在煲內(nèi)，煮至雞蛋熟后，取出去殼，再與米一起放加煲內(nèi)，小火煲一個(gè)小時(shí)左右就出鍋了。

提示：此湯中的黑棗有健脾補(bǔ)血，益心的功效，煲湯時(shí)去核可以減少燥性，桂圓肉養(yǎng)心血，安心神，雞蛋滋陰補(bǔ)虛，蜜棗既可以使湯清甜，又補(bǔ)而不燥，與米一同煲湯，養(yǎng)腸胃，幫助吸收。糖尿病患者吃的話可以把蜜棗去掉，湯好后加一點(diǎn)點(diǎn)鹽就可以，此湯養(yǎng)心血，安心神，適于神經(jīng)衰弱的患者服用。

芹菜棗仁湯

材料：鮮芹菜，酸棗仁適量。

做法：1、將材料中的芹菜和酸棗仁清洗干凈放著備用。

2、將芹菜切成段，同酸棗 仁一起放在鍋中，加入適量的水一起煮成湯。

提示：此湯有平肝清熱，養(yǎng)心安神的功效。適用于神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘患者服用。芹菜中有一種成分有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)人體能起到安定作用，消除煩躁。

淮杞玉竹湯

材料：淮山藥，枸杞子，玉竹，鮮蠔，鹽，油等各適量。

做法：1、將淮山藥，枸杞子，玉竹洗干凈后，浸泡一個(gè)小時(shí)。

2、將鮮蠔洗干凈瀝干水。

3、上鍋燒油，將鮮蠔放入 干爆5分鐘，鏟起備用。

4、將適量的清水倒在煲內(nèi)，煮開(kāi) 后加入所以處理好的用料，大火燒開(kāi)后改用小火燉兩個(gè)小時(shí)，最后加上鹽調(diào)味就可以食用了。

女性如何預(yù)防神經(jīng)衰弱?

(1)、正確認(rèn)識(shí)自己：對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng)。好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。

(2)、培養(yǎng)豁達(dá)開(kāi)朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無(wú)難事，只怕有心人。只要你對(duì)培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。

(3)、夜寐舒神劑：夜交藤、黨參、白芍、龍齒等是其主要成分，補(bǔ)養(yǎng)心腎、定驚除煩、鎮(zhèn)靜安眠是其能達(dá)到的效果，可以安全有效的幫助女性患者趕走神經(jīng)衰弱的騷擾。

(4)、提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí)，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系時(shí)，尤應(yīng)如此。

(5)、善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛：對(duì)于工作過(guò)于緊張。過(guò)于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。

(6)、求助于醫(yī)務(wù)人員：如果自我調(diào)節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問(wèn)題或疾病先兆時(shí)，應(yīng)立即求醫(yī)，進(jìn)行心理咨詢、心理治療。

如果說(shuō)現(xiàn)在的你還沒(méi)有患上神經(jīng)衰弱，我們就有必要積極的進(jìn)行預(yù)防了，可如果是已經(jīng)患上了該病的話，我們就有必要積極的進(jìn)行治療了，只有這樣，才能夠幫助患者患者更好的回到正常的生活之中。